暮れのご挨拶

　今年は運動習慣を継続し、健康に留意した。
　水泳は104ｋｍ。
　ウォーキングは230ｋｍ
　ゴルフは4回
　体重は年末にかけて増えてしまった。。。
　
　空いた時間は読書をすることが多かった。
　年齢を重ねたせいか、ヒトとの交流を重んじ、
　それが大切ダナーとの想いが強くなっている。
　
　親戚／友人／ご近所との交流も大切だし、
　懇親会やゴルフも大事だ。
　今年は本厄だったが、大病することなく、
　年末を迎えることができた。
　ただ親戚の突然の死など、悲しいこともあった
　
　ブログは毎週更新できました。
　
　では、来年もヨロシク♪

★今年の１枚(市田柿の柿すだれ)

最強！リサイクルショップ

★写真１

★写真２

★写真３

こんな値段で売っているお店がある。

その名は「キンブル」。
愛知県に４店舗展開しているリサイクルショップだ。

オンシーズンに売り切りできなかった商品や
賞味期限が近くなった商品が段ボールにドンと並んでいる。

食料以外にも、アルコール消毒液やおもちゃなども、
格安で売っており、見てるだけでも面白い。

先日初めて行ってきた。
買い物かごいっぱいに買っても2000円弱。

一流メーカー品で、安い理由が賞味期限ならば、安心して買える。

他にも、廃業したお店のイスやテーブルなど
多種にわたるリサイクル品が所せましと陳列されている。
（こちらも格安の値段だ。）

休日早朝にも関わらず、店内はかなり混んでいた。

キンブル サイコー！

行ってよかったゼ！ランキング2019

ランキングの最後は今年行ってよかった場所。

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①田代島（宮城）
　→宮城県石巻の離島「田代島」（ネコ島）
　　島民よりも猫の数が多いという島。
　　ヒトとネコの穏やかな共生が印象的でした。
　

★田代島

②高山／白川郷（岐阜）
　→白川郷や高山散策／鍾乳洞など散策しました。
　　高山方面はもう一度いきたい！

★高山市街

　　
③阿智村星空ツアー（長野）
　→日本一星空がきれいな阿智村。
　　星空イベントに参加しました。
　　非日常感が良かったです
　（晴れていれば、もっと良かったですが、、）

★阿智ＢＡＳＥ

④ブドウ狩り(愛知)
　→岡崎市駒立のブドウ農園。
　　ブドウ棚の下で延々とブドウを食べ続けました。
　　今年は会社の友人家族と行きました。

★ブドウ園

⑤チロルの森（長野）
　→長野県塩尻にある動物ふれあい体験施設
　　羊やカピパラにも直接触れられるので
　　コドモが喜びます

★チロルの森

上のコは中学生なので、部活やテスト期間もあり、
買い物などは、一緒に行く機会が減りました。

来年以降は「結婚できないオトコ」の阿部寛のような
お一人さまイベントが増加！？

改善したゼ！ランキング2019

第三段は改善ランキング♪

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①資格試験に久々にチャレンジ
　→8月にエネ管試験を受けました。
　　久しぶりの資格試験チャレンジ。
　　結果は一部科目の合格だったので、
　　来年もチャレンジ！

②水泳とウォーキングの継続習慣
　→水泳は１年で100ｋｍ完泳。
　　ウォーキングは約230ｋｍ
　　体重はそんなに落ちませんでしたが、
　　習慣は継続中！

③リビングに本棚設置
　→自宅リビングに本棚を整備。
　　手に届くところに本があることで、
　　本を読む習慣が高まりました。

④脳トレを実践
　→最近、記憶力に自信がなくなったので、
　　脳トレ本を買いました。
　　目に見えた成果はなかなかですが、
　　アプリや本で実践してます。

⑤こどもサマーキャンプ参加
　→夏休みに下のコを2回サマーキャンプに
　　送り出しました。
　　家族イベントで経験できなかった体験を
　　補完してもらいました。

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↓できなかった改善↓

〇21時以降食べない！
　→寝る３時間前から胃腸に負担をかけるのは、
　　睡眠に良くないので、
　　できるだけ夜の間食を控えるようには意識。
　　と思いつつも、、
　　あまり実践できませんでした。

〇５時起きの朝習慣！
　朝5時に起きて、読書やウォーキングをしたいと
　思っていたが、フトンから出られず、
　習慣化とまではならず。。。

★改善するゾー！

読んで良かったゼ！ランキング2019

第二段は読んでよかったモノ。
ココロに残った本を紹介

①LIFE　SHIFT　［リンダ・グラットン］
　→人生100年時代に大切な指針は大いに参考になった。
　　将来に向けて有益な１冊です。

②14才の君へ　［池田昌子］
　→中学生向けの本ですが、平易な語り口で、
　　子供に伝えるべき大切な内容が書いてあります。
　　大変良い一冊でした。

③FACT FULNESS　［ハンス・ロスリング］
　→メディアで伝えられている情報の先入観に対して、
　　統計的な見方で、決して世界は悲観的な
　　ことばかりではないと新しい視点を与えてくれます。

④ドラゴン桜40代からの教科書　［モーニング編集部］
　→コドモの英語教育や、小中一貫校など、
　　複数の有識者の見方が書いてあります。
　　「なるほど！」がたくさんありました。
　　
⑤１度読んだらぜったい忘れない世界史の教科書　［山崎圭一］
　→中学校で習った世界史。
　　この歴史の教科書は年号がなく、
　　新しい切り口で前後関係が良く分かり、新鮮でした。
　　次は日本史編を購入予定です。

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＜その他オススメ＞
・思考は現実化する　［ナポレホン・ヒル］
　→名著。やはり良かったです。

・読書という荒野　［見城　徹］
　→良い本がたくさん紹介されてます

・あばれ狼　［池波　正太郎］
　→読みやすく、電車での定番です。

・もしドラ　［岩崎　夏海］
　→ドラッカーは難しいですが、こちらは
　　一気に読みました。

・脳の教科書２　［加藤　俊徳］
　→１よりも２の方が実践的な内容でした。
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良い本はもっと理解するため、
2,3回繰り返して読むようにしてます。

★本棚(読まない本をそろそろ売らなきゃ、、)

買ってよかったゼ！ランキング2019

年の瀬は恒例ランキングシリーズです。
第一弾が買ってよかったモノ

①ヒーターベスト(5,000円※アマゾン)
　→奥さん用に購入。
　　ベスト内に電熱線が入っており、
　　背中や首元が温かい。
　　３段階の温かさで調整可能。
　　市販のＵＳＢバッテリーに接続ＯＫなので手軽。

★ヒーターベスト

②POTERトートバック(13,000円※メルカリ)
　→吉田カバンのトートバック［ＴＵＮＫＥＲ］
　　電車通勤で使っているが、肌ざわりも良く、
　　ポケットも実用的で使いやすい。

★吉田カバンＴＵＮＫＥＲ

③ランニングシューズ(4,500円※メルカリ)
　→アシックスのベストセラーモデルGT2000
　　ちょっと前のモデル[４シリーズ]ですが、
　　ウォーキングで重宝してます。　

★GT2000

④G-SHOCK(7,400円※メルカリ)
　→G-SHOCKの電波ソーラーモデル
　　ベーシックなスタイルに
　　オレンジ文字盤がお気に入り。
　　複数ある腕時計の中ではこれがイチバン！　　

★GW-M5610R-1JF

⑤中古デスクトップPC(23,000円※アマゾン)
　→Windows7のサポートが切れるので購入
　　中古ＰＣを安価で買いましたが、
　　サクサク動くので満足です

★富士通ESPRIMO

＜その他良かった買い物＞
・iPhone64XR
・自宅防災用UPSバッテリーや
・自己啓発CD
も良い買い物でした。


↓ちょっと後悔した買い物↓
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〇KindlePaper(8,000円)
　→実際読む本はメルカリなどで
　　買ったリアル書籍が多く、
　　電子書籍はほぼ使っていない。

★KindlePaper

〇MacBooK Air(36,000円※メルカリ)
　→こどもプログラミングを期待して買ったが、
　　Scratchをちょっと触った程度。
　　まー単身赴任した時など、活用できるカナー

MacBooK Air

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今年もいろいろ買ってしまったナー

「足るを知る」まだまだです。。。

木曽駒旅行2019

週末、長野／岐阜方面に家族旅行した。

今年はちょっと足を延ばして、高山／白川郷まで行ってきた。
白川郷は行ったことがなく、かねてから行きたい場所だった。

名古屋からクルマで約２時間。
早い時間に白川郷を観光したが、外国人がわんさか。
（さすが世界遺産）

★白川郷

高山市街は[るるぶ]を片手に、さんまち通り／高山陣屋周辺を散策した。
古い町並みは風情があり、お店もたくさんあり、
食べ歩きを楽しみつつ、高山ラーメンを食べた♪

★さんまち通り

★高山ラーメン

★大鍾乳洞

宿泊した木曽駒周辺は紅葉が残っており、
翌朝、早朝ウォーキング。
ちょっと寒かったが、気持ちの良いひと時だった。

★早朝ウォーキング

２日目は長野の飯田方面に移動し、
JR飯田線市田駅のさわやかウォーキングに参加。
５ｋｍ程度歩いたが、けっこう疲れた。。。
（お寺にある柿すだれを一目見たくて、、）

★市田柿の柿すだれ

もうすぐ１２月。
秋の行楽イベントも終わり、あとは年末年始に向けて、
大掃除／年賀状作りなど粛々とこなす日々である。

南知多BBQ2019

恒例の会社主催の南知多ＢＢＱに参加した。

南知多にあるグリーンバレイ。
天気にも恵まれ、最高気温が18℃。BBQを楽しめた。
（南知多はちょっと名古屋より温暖）

グリーンバレイはアスレチックやボールプールもあり、
家族連れには魅力的な施設だ。

ミカンの木

モラリストにとっては久しぶりに会う会社の同僚や
ご家族とお話するのも楽しみの一つ。

いも掘り

連続参加して、今年で７回目くらいだろうか？
ＢＢＱ目当てというより、
久しぶりにあった方々とお話しするのが楽しみだ。

上のコは部活などで参加は微妙になってきたが、
できるだけ継続して参加したい。

ＬＣＣに乗ってみた

身内に不幸があり、急遽仙台に単身帰省した。

金曜日にお休みを取り、今年8月に就航したLCC
エアアジア[名古屋-仙台]便を利用した。

当初、新幹線と考えていたが、
前日夜でもエアアジアは空席があり、予約することができた。

早朝、電車でセントレアに向かい、ＬＣＣターミナルに行く。

★けっこう歩く

セントレア第二ターミナルは今年オープンした施設。
仕様は簡素な建物だ。

★エアアジア搭乗口

★非常階段のような階段

★飛行機に乗込

機内の座席は狭い。

★こんな感じ１

★こんな感じ２

機内サービスはほぼ有料

★高くはない

フライト時間は約1時間。
（長時間だとあの座席スペースはつらいかな、、）

運賃は片道8,800円。
新幹線の半分以下。これが魅力だ。

空港への移動や、保安検査を考えての早めの到着を考えると
名古屋－仙台だと、時間的には、新幹線と大きく変わらない。

ただ、運賃の安い選択肢が増えたことは大いに歓迎！

＜余談＞
・帰りの便のチケットも購入したが、
　スケジュール都合で、購入後、乗るのは厳しいと分かった。
　分かったのは前々日だったので、払い戻しをしたかったが、
　エアアジアは「売り切り」であるため払い戻しはできなかった。
　これは勉強になった。

１００ｋｍ完泳！

昨年１０月から再開した水泳習慣。
１０月末で、１００ｋｍ完泳を達成した。

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□回数：65回
□距離：101.6km
□平均：1,563ｍ
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★アプリ記録

体のラインが劇的に変わった程ではないが、
久しぶりにあった友人に「痩せたねー」と言われると嬉しい。

毎回１６００ｍ程度を４０分かけて泳ぐ。
（基本的には休憩（インターバル）なし）

ただ公営プールなので、ヒトが多ければ、進まない場合もある。

何ｍ泳いだかを把握するため、
100m毎にフリーとブレストを入れ替えて泳ぐ。
そして泳いだ記録をアプリに記録

★SwimNote

泳いでいるときは、マグロの心境。
（止まったら［死］！）
あまり考え事はせずに一心不乱に泳ぐ。

大切なのは、水泳後、ダウンをしっかりすること。
水中歩行などでカラダをクールダウンさせると疲れが残らない。

本当はフットサルのように、チームワークで汗を流すスポーツを羨むが、
球技のセンスがないので、個人競技に励む。

懇親会などの場で
「趣味はなんですか？」と聞かれたら
「マグロのように泳ぐことです！」と答える。

個人プレーを好み、
笑いのセンスもイマイチなモラリストは
当面、交流の輪も広がりそうにないのである。

★ultra soul!!

増税前に、、

中古ＰＣを９月後半に買った。
増税意識というより、Windows7のサポートが年内終了が後押しした。

いまさらデスクトップＰＣなんて必要？と言われそうだが、
年賀状を作成したり、プリント印刷したり、
ＣＤを取り込んだりと、なにかと重宝するのだ。

中古ＰＣの価格はリーズナブルだ。
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富士通ESPRIMO
Windows10
intel core i5 3.4GHz　メモリ8GB　120GB(SSD)
Office2019搭載　ワイヤレスキーボード・マウス付
価格は22,800円(税込)
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★購入したPC

Office2019搭載で、2万前半で購入できる。
（アマゾンサイトで販売しているコチラ）

法人で使ってた機種なので、余計なソフトも入っていないし、
HDDがSSDとなり、起動がすこぶる速くなった。
今年の年賀状はサクサク作れそうだ。


ちなみに、
マイクロソフトのＨＰ「楽しもうOfficeきっず」では、
子供向けのWordやExcelのコンテンツが充実している。

ポスターや勉強用のテンプレートの他、ペーパークラフトもある。
アレンジすると、本格的な書類や作品が作れる。

デスクトップPCがコドモがWordやExcelに
慣れ親しむキッカケになればとも思う。

とりあえず増税前の駆け込みで
買ったのはそれくらいである。

阿智村ほしぞらツアー

日本一きれいな星空と呼ばれている長野県阿智村。

「スタービレッジ阿智」で星空観察イベントを実施している。

１０月の三連休、天気が良さそうだったので、
前日予約して、行ってみた。

名古屋を17:00出発。阿智には18:30到着。
イベントの参加者は予想以上に多く、
真っ暗な山間部なのに駐車場は混雑していた。

阿智ベースなる星空イベント仕様の
建物では売店や飲食もあり、
そこからゴンドラに乗って、たくさんの人が山頂を目指す。

★ヘブンズそのはら

★入口看板

山間を登るので、リフトを降りた観測点はさらに冷え込む。(10℃)
20:00から始まったイベント。
観測地点まで大勢の人が移動する間、
10月の星座についての説明が続く。（星兄解説）

そしてライトが消えた瞬間

見えた星空は圧巻！

ではなく、、

この日は曇りだった。。。
（ありゃー）

群衆からも大きな溜息が聞こえる中、
雲に向けたハイビームなレーザーポイントを使って、
星兄の解説が続く。

さーイベントも終わろうかとなった最後の５分間。

僅かだが雲の隙間から星空が見えた！

それは綺麗で、一同から歓声と拍手が沸いた。

★みんなで観測

次回は満天の星空を見たい。

（スタービレッジ阿智）

久保君結婚式

友人の久保君結婚式に出席した。


彼は中学からの友人で、准教授という立派な職につき、
福岡の大学で教鞭をとっている。


新婦とは、地元仙台でご縁があり、
挙式・披露宴も、仙台で執り行われた。


当日の仙台の最高気温は27℃。
ずっと雨予報だったが、時折日差しが差し込むような、
心地よい天気での門出となった。


友人スピーチの大役を仰せつかり、
緊張しながら、式に臨んだ。


久しぶりあった友人やテーブル席で一緒だった方との
交流も深まり、大変良い式だった。


久保君、お幸せに！！

★結婚式風景

＜追伸＞
土日での往復８時間の弾丸旅行。
おかげで、新幹線の中でたくさん読書ができた♪

防災を見直そう

関東地方の台風被害を目の当たりにし、

防災用品を見直した。

新たに購入したのはポータブル電源と給水タンク。

①ポータブル電源
　スマホや照明に給電できる

　ポータブル電源を購入。
（レビューで、満足度が高い製品を選んだ。）

★ポータブル電源

　45000MHで、スマホなら20回充電可能だ。
　ＡＣプラグもあり、

　ＬＥＤライトや送風機に使うこともできる。

　＜計算式＞
　4人×2回／日×2日間＝16回

②給水タンク(20L)
　食料も大切だが、水は大切だ。

　今回、生活用水タンクを用意した。　

★給水タンク(20L)

＜計算式＞
　20L／人×4人×2日間＝160L。

　(1)飲料水
　→(0.5L)×40本×2セット＝40L
　(2)生活用水
　→ペットボトル(2L)×20本＝40Ｌ
　　生活用水タタンク(20L)×4セット=80L

　断水時、トイレで手動排水をする場合を考え、

　備蓄を増やした。
（ＴＯＴＯの手動排水マニュアルはコチラ）

③防災マニュアル
　モラリスト家の防災マニュアルを作成。
　連絡手段や避難場所を記載して掲示した

★防災マニュアル

都市部に住んでいることもあり、

停電は48時間を想定。
水の入れ替えや食料更新など、

9月1日を点検日とした。

千葉の長期停電も他人事ではない。
東海地区での災害に備え、

できる準備はしておこう！

SONPOワランティ

リビングのテレビ画面に縦線が入るようになった。

★ありゃりゃ

購入して１年半。
保証期間が終わった直後の不調には、怒りを覚えるが、、
まーしょうがない。。。

先日、メーカーのサービスマンに見に来てもらったら、
「修理は１３万ほどかかります。どうしますか？」
１５万前後で購入したＴＶを、
１３万かけて修理はしたくないので、当分我慢することにした。
（出張調査料で４０００円。。。（怒））

ちなみにＴＶは、コストコで購入。
保証は、メーカー保証(１年)のみで、
ＴＶにそんな不具合が起きるなんて想定もしてなかった。

調べると、
コストコの家電購入に対して「SONPOワランティ」という商品がある。
購入した家電に対し、長期保証をつけられる。
（ＴＶの場合、4000円で5年保証（※自然故障のみ））

「入っておけばよかったナー」と後悔したが、
家電量販店と違って、、販売員があれこれ説明してくれる店ではない。。。

そういえば、、
1年半前に、ＴＶを購入した際、
購入2か月経った頃から、音が出ないトラブルがあり、
全額返金してもらい、TVを買いなおした経緯がある。
（どちらもSHARP製）

まー運が悪かったのだろうが、
次にＴＶ購入する時は、SHARP以外のメーカーで検討することになるだろう。

＜追伸＞
5年使った掃除機が不調に陥り、ネット店舗で購入した。
（増税前に気を使ってくれたのだろうか、、）

こちらもSONPOワランティの長期保証サービスがあり、長期保証に加入した。
(購入金額の8％程度）

掃除機は、前機種と同じ東芝製。
手元のゴミセンサーと、布団用アタッチメントがお気に入りだ。

★NEW掃除機

ブドウ狩り2019

先週、岡崎方面にブドウ狩りに行ってきた。

モラリスト家の９月恒例イベントとなっているが、
今年は会社の同僚ご家族と、一緒に味覚狩り♪

9:30に到着したが、もう駐車場は満車でかなり混雑。
（けっこう中国の人なども増えたように思う）

★園内風景

9月中旬というのに、当日は気温は34℃まで上がったので、
日差しの柔らかいブドウ棚の下といいつつも、さすがに暑かった。。。

巨峰はやはり美味しい。
テーブル席で談笑しながらも、手は動き続け、延々と食べてしまった。
（４～５房は食べたナー）

★巨峰(美味)

最近、読んだ本に、
「太らないカラダ作りは、あまり加工品を食べない方が良く、
　季節のフルーツなど、そのままの素材を適度にカラダに取り入れると良い。」
　と書いてあった。

★こんな本

確かに、味覚狩りは季節を感じながら、友人と談笑しつつ、楽しく時を過ごせるし、
コドモも美味しい果物とアスレチックを楽しめるので、健全なイベントだと思う。

11月には南知多にみかん狩りに行く予定だ。

★ちょっと怖いブランコ