気になるのは体重。
結果は２ｋｇ増。。。
今年は新年会なども多かったので、自信はなかったのだが、
もっと太ったと思っていた分、”ラッキー”という感覚である。
もしかして、週イチで実践している
キネクトを用いた運動が功をそうしたのかも、、、
--自宅で実践キネクトダイエットをご紹介--
①運動着に着替える。
②マットを敷く。
（コストコで買ったカーズマットは◎）
③キネクトソフト「ユアシェイプ・フィットネス・エボルブ」
これはいろんな運動メニューが入っている。
［メニュー］
キックボクシング＜約５分＞
ブートキャンプ＜約１０分＞
ブロックブレイカー＜約１０分＞
ヨガ＜約１０分＞
有酸素運動を約４０分程度実践する。
ブートキャンプは腕立てなどもあり、
運動後はけっこう汗をかくハードな内容だ。
寒い２月でも自宅で実践できるので、
運動不足解消に良いのだ。
え？それなら痩せてないとおかしいだろって？
それは、個人の体質もあるので、責めてはいけません。。。
