先週は謎の体調不良で、ブログ更新が出来なかった。
発熱はないものの、常に脱水症状気味で、
多くの睡眠を欲していた。
（１ヶ月前と比べると6kg以上痩せた。）
食生活の見直しで
８月から徐々に体重を落としてきたが、
謎の体調不良でぐっと痩せてしまった、、
最近のベーシックな食生活は
＜朝食＞
朝は、大麦若葉とナッツと
セブンイレブンの豆腐バー。
＜昼食＞
お昼は、塩分控えめな小さな
カップラーメンにキヌアを入れて食べる。
＜夕食＞
コンビニ野菜を中心に食べている。
＜間食＞
夕方お腹がすくと、、
チョコレート効果７２％か
オーガニックプロテインを摂取する。
上記生活を１か月以上続けていると、
けっこう小食生活になり、
以前のようにたくさん食べなくなった。
ただ、今回の体重減は、
全身を見ると、痩せたというより、
やつれたという方が正しい表現、、
（衣服も一回り小さいサイズを買い直した。）
最近はこれ以上体重が落ちないように
肉を中心に余計に食べるようにしている。
みなさんもご注意ください！
