まだ結果はきていないが、
体重は昨年の診断より、４kg太ってしまった。。。
体重を減らすつもりで、水泳を習慣化して過ごしてきたが、
忘年会のあった12月から増えだしたので、
運動を上回る栄養の過剰摂取があった結果である。
夕食後の過ごし方に問題がある。
自宅でテレビを見ている際、つい食べ物に手を伸ばしてしまう。
気休めかもしれないが、
間食は、加工品ではなく、ナッツや煮干しを食べるようにしている。
（本当は就寝３時間前には食べないほうが良いと
理解していますが！）
さー体重以外の診断結果はいかに？？？
（脱！再検査）
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| ★胃がチクチク |
