確定申告2019

今年も確定申告の季節がやってきた。

例年通り、ＷＥＢで申告書類を作成して、税務署に郵送した。

①ふるさと納税
　ふるさとチョイスを通じて、いろんな自治体に寄付をしたので、
　なくさないように関連書類をフォルダ１冊にまとめて管理。

★フォルダで管理

　*申告前にマイマンバーの通知カードと　会社の源泉徴収票を準備だ。
　　（コピーの提出が必要）

②寄付金控除
　→西日本豪雨災害について寄付をしたのでその分も控除申請。
　　（こちらも証明書が発行される。）
　　

②医療費控除
　→医療費控除の為に、1月から12月まで領収証をファイリングしてきた。
　　１０万以上支払っていると、それ以上の医療費が還付される。

　　だが、医療費は結局10万は越えなかった。。。
　　
　　名古屋市は、コドモ医療費は発生しないので、
　　夫婦２人分だけだと、なかなかそこまでの金額には到達しない。


確定申告書類作成にかかる所要時間は２時間程度。
（ふるさと納税の恩恵が１年間得られるなら大した労とは思わない。）


お忘れなく！

律する心

週末に水泳をする習慣を続けている。


１時間弱でだいたい1500ｍ泳ぐ。

もっと泳ぎたいが、肩が痛くなってしまうので、
そのくらいにしている。

４か月続いているので、安定した習慣となった。

友人に「痩せたね」と言われるのも、
モチベーションの１つだが、
水泳に行くことにより、自分を「律する心」を養っていると感じる。

週末、予定なく、だらだら過ごしてしまうと、
夕方、「もったいないことしたなー」と後悔してしまう。。。

なので、
休日予定の習慣として自宅掃除と水泳を入れている。

水泳は、週２で行きたいと思っているが、
仕事は残業もあるし、プールも公共施設なので、
けっこう早くしまってしまう。

水泳は自分のライフワーク！
できるだけ続けていきたい。

★水泳アプリ

攻めの健康診断

会社の健康診断に行ってきた。

最近の水泳習慣で、けっこう痩せたと思うので、
今年は前向きに(攻めの！)健康診断に臨んだ。

気になる体重は昨年より3kg減。
もうちょっと痩せたとおもったけど、、

健康診断の体重履歴をみると4年前は90kg超。。。

確か常設勤務で飲み会が続き、ろくに運動もせず、
当時のピークとして、94kgまでいってしまった。

ピークより15kg近く落としたので、
今年は70kg後半で安定させることが目標だ。

ただ10年間以上もまとった脂肪を落とすには、努力が必要だ。
（落とすのは容易ではない。）

よくある広告のダイエット食品は
「3か月で10kg減！」などとあるが
自然的なカラダの変化として、それは難しいと思う。

実際、
ここ数か月の体重減らしは水泳を継続しているが、伸び悩んでいる

検診結果はこれからだが、
今年はいろいろ数値が改善してくると信じている。

さー攻めまっせー！！

★ホントのココロの内。。。

＜モラリスト的健康習慣（食・運動）＞

★服用しているサプリ

★大麦若葉

★休日ウォーキング

★水泳習慣

話題の映画

話題の映画「ボヘミアン・ラプソディ」を鑑賞してきた。

会社の懇親会などの席で、「観た？」
「絶対見たほうがいいゼ！」な
どと話題になり、去年から気になっていた。
（連れは４回見たらしい）

観た感想は、、

とても良かった。
Ｑｕｅｅｎ世代ではないが、
知っており曲も多く、名曲が生まれた経緯や、
フレディマーキュリィのコンプレックスや独特のパッションを感じることができた。
（映画を観た人は、Ｑueenのサントラを購入したくなると言われたが、その通り！）

Qｕｅｅｎを身近に知ることができた。
最近はＡｍａｚｏｎＭｕｓｉｃでもＱｕｅｅｎを聞いている。
（ミーハーだなー）


イオンシネマに行き、自分はボヘミアン・ラプソディ。
家族はディズニー映画を見てきた。


イオンシネマは株主優待特典で、
いつでも大人１０００円。子供８００円。
（おまけにポップコーンｏｒジュースがもらえる）

★食べきれずにお持ちかえり

ただ、株主優待のチケット購入は、
ｅチケット事前予約ができない。
当日チケット売り場に並ぶ必要はあるが、それでもお得な特典だ。