最近の水泳習慣で、けっこう痩せたと思うので、
今年は前向きに(攻めの！)健康診断に臨んだ。
気になる体重は昨年より3kg減。
もうちょっと痩せたとおもったけど、、
健康診断の体重履歴をみると4年前は90kg超。。。
確か常設勤務で飲み会が続き、ろくに運動もせず、
当時のピークとして、94kgまでいってしまった。
ピークより15kg近く落としたので、
今年は70kg後半で安定させることが目標だ。
ただ10年間以上もまとった脂肪を落とすには、努力が必要だ。
（落とすのは容易ではない。）
よくある広告のダイエット食品は
「3か月で10kg減！」などとあるが
自然的なカラダの変化として、それは難しいと思う。
実際、
ここ数か月の体重減らしは水泳を継続しているが、伸び悩んでいる
検診結果はこれからだが、
今年はいろいろ数値が改善してくると信じている。
さー攻めまっせー！！
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＜モラリスト的健康習慣（食・運動）＞
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