日曜日、水泳に行く習慣にしている。
自宅近くの公営プールがあり、日曜の夕方は常連だ。
もともと体育会水泳部に所属していたので、泳ぎは得意な方だ。
一回に1200から1500Mを１時間程度で泳ぐ。
クロールとブレストを100Mおきに泳ぎ分け、
インターバルはあまり設けないので、1000Mまでは40分程度で一気に泳ぐ。
泳いでいるときは、なにも考えず、距離だけをカウントする。
そうすると、
泳ぎ終えた後は爽快で、ココロもリフレッシュできるのだ。
（毎日泳ぎに行きたいくらいだ。）
水泳効果もあってか体重はここ10年でイチバン軽い。
（最重量期より、12kg減！）
たまにスーツを着ると、ちょっとダボダボ感がある。
（うれしい悩みデスナー）
さーこのまま「スレンダー路線まっしぐらダゼ！」と言いたいけど、、
結局、忘年会シーズンで太るんだろうな～。
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