暮れのご挨拶

今年も年末を迎える時期になった。

仕事は多忙を極め、あいかわらず大変だった。

７月から４か月間程度、元気がない時期もあった。
会社に行けないほどではなかったが、
頭の中で、仕事の整理ができない状況が続き、
けっこう悩んでいた。

専門病院で受診し、仕事のオーバーワークによる過労と
診断され、薬を処方されている。

時間はかかったが、かなり楽になった。
１０月からリフレッシュも含めて、
水泳でガッチリ運動したのも良かったと思っている。


家族イベントは年間通して、いろいろチャレンジ・実践し、
自分は秋頃からの本格的な水泳をはじめ、
ゴルフは年４回行った。

目標としていたカラダ改善計画は着実に進められたと思う。
（１０年間以上貯まった脂肪はイッキには落ちないが、、）

総括すると、心の健康が大切と痛感した年だった。

★今年の一枚（水泳頑張りました！）

ふるさと納税ランキング2018

ランキングの最終回。
ふるさと納税で今年注文して良かったモノ紹介。
（「ふるさとチョイス」です。）

①肉まん(千葉県鎌ヶ谷市)*1万円
　→学校から帰ってきたコドモたちのおやつ代わり。
　　25コ程度入っており、　　カラダも温まるので、重宝した

★肉まん25kg

②果物（和歌山県湯浅市）*1万円
　→ぽんかんのよう果物で2,3月が旬。
　　（来年も頼みます！）
 

③コメ（山形県戸沢市）*1万円
　→山形のつや姫(5kg×1）シルクスイート(5kg×1)
　　今年は山形のお米にしました。
　　つや姫がイチバン好きです。

④素麺（兵庫県宍粟市）*1万5千円
　→夏の大事な消耗品。
　　揖保乃糸2kgです。　　

⑤ひもの（静岡県西伊豆町）*1万円
　→ひものが7～8種類入ってます。
　　なかなか個人では買わない種類もあるので重宝してます。
　　寄付して１週間で到着しました。

その他、鍋セットやハムなどの返礼品ももらいました。

ふるさと納税は3年目なので
チャレンジ商品よりも、生活貢献品が多くなった。
（守りにはいっているナー）

読んで良かったぜ！ランキング2018

今年は本もいろいろ読みました。
その中で印象に残った本を紹介

①笑えども笑えども
 　→小説なのですが、内容が面白かった！
　　　今年のイチバンでした。　

②モッテリーニメソッド
　→子育ての教育本ですが、タメになる内容でした。

③世界標準の子育て
　→同じく教育本。タメになる内容でした。

④宮部みゆき
　お文の影
　→内容が面白かったですネー。

⑤伊集院静
　大人の流儀
　→エッセイですが、ウンウンと納得できる内容多数です。

今年は小説と教・自己改善の本が多かった。

教育本の内容は総括すると、「教育はケチるな！」というのが多いデスナー。

★私の本棚

行ってよかったゼ！ランキング2018

今年行ってよかったナーと思った場所をご紹介。

①御在所登山
　春先、ＧＷに実施。
　家族に「え～～！？」と言われながらも強行して行ってよかった。
　秋も行きたかったけど折り合いつかず残念。

★御在所裏登山道

②東京旅行
　東京旅行
　浅草→スカイツリー→沼津と周遊し、
　東京の旧知の知り合いにも会えました。

★夕暮れの増上寺

③木曽駒旅行
　秋の定番旅行
　そこそこ紅葉もきれいで、蕎麦がおいしかった！

★高遠城跡（伊那市）

④賢島旅行
　夏の定番旅行
　鳥羽マルシェはビュッフェスタイルでお勧めです。

★イルカ島への連絡船

⑤名古屋城見学
　春先、天守閣工事の前に行ってきました。

★名古屋城

＜その他＞
・レゴランド
・リトルワールド
・常滑りんくうビーチ
・南知多ビーチ
・岡崎ぶどう狩り
・トヨタ博物館

＜番外＞
・なばなの里
・木曽さん線公園(一宮タワー)

スマホやタブレッドで、簡単に情報が手に入りますが、
五感を使ったリアルな経験の方が、コドモには良いのでは思います

改善したぜ！ランキング2018

今年カイゼンした事例を紹介。

①水泳の習慣化
　10月からの習慣ですが、毎週水泳に行っている。
　1600～1800mを1時間程度で泳ぎ切る。
　その分ウォーキングに行くことが減ったが、
　カラダを絞る上では水泳のほうが効果的だ。

★瑞穂プール(公式HPより)

②新しいことに挑戦／体験
　2018年は新しいことにチャレンジした。
　＜家族編＞
　・登山（御在所）
　・スケート
　・ボーリング
　・ミニゴルフ
　＜自分編＞
　・ロボアド投資
　
　コドモにはできるだけ実体験を積ませたい。

③中古品の活用
　今年も大いに中古品を利用した。
　新品へのこだわりがまったくないので、本はブックオフやメルカリを活用し、
　服などは2stStreetやブックオフスーパーバザール
　（特にメルカリが大活躍だった）

★40代に関する本が多い

★あとはコドモ教育本

　
④愛知県観光スポットを堪能。
　上のコが小学生で一緒に出かけるうちに、、という思いで、
　県内の観光スポットを意識的に行くようにした。
　(1)なばなの里
　(2)トヨタ博物館
　(3)南知多ビーチランド
　(4)瀬戸海上の森

)★南知多ビーチランド

⑤株主優待をさらに充実
　現在保有銘柄は13。
　すべて株主優待銘柄の生活貢献タイプである。
　
　総合スーパー／家電量販店／スポーツ量販店／飲食店など、、
　

昨年に引き続き、
読書やウォーキング／サプリメント飲用は続けている。

今年は、水泳・ウォーキングや読書をすることが多く、
割と地味に生活をしたと思う。。

さー来年のカイゼンは、さらなるシェイプアップと資格かな？？？

買ってよかったゼ！ランキング2018

ことしもあと１か月。
今年買ってよかったとモノをピックアップ

①アレクサ
　→ニュース・ラジオ・バックミュージックに活用している。
　　質問すると答えてくれるのも役に立つ。
　　「尋ねる→答える」というやりとりが良い。
　　買って９か月たつが活躍中！

★アレクサに質問

②AmazonFireStick4K
　→自分より家族が重宝。
　　前モデルより、サクサク動くのでストレスがない。
　（オンデマンドで、TSUTAYAやゲオに行く機会も減りました。）
　　モラリストは週末「孤高のグルメ」を見たりしています。

★サクサクうごきまっせー

③ＺＯＺＯスーツ
　→興味半分で購入したが、期待以上だった。
　　全身をスマホカメラで撮り、mm単位で体系を計測してくれる。
　　最近は水泳をしているので、効果を確認すべく、
　　１ヶ月に一度程度、体系を測る習慣にもなっている。
　　ちょっと着るのは手間ですが、、
　　（ただいまＺＯＺＯのビジネススーツをオーダー中）

★ＺＯＺＯスーツアプリ

④アンダーアーマー　グッズ
　→アンダーアーマーのリュックとパーカーを購入。
　　水泳に行くときにお気に入りのセット。
　（気合が入ります！）

★リュックとフードパーカー

⑤水泳用具
　→スピードのキャップ＆水着を更新。
　　これを装着するとそこそこ泳げないと恥ずかしい。。。
　（こちらも気合が入ります！！）

★スパッツとキャップ

⑥ムシゴム
　→通常のムシゴムより空気漏れが少なく、空気が抜けにくいスーパーバルブ。
　　家族分の自転車を一式交換。
　　体感的には、一般的なムシゴムに比べて、空気が抜けにくいです。

★ムシゴム

⑦ｉＰａｄ
　→我が家のiPadを新しい機種に更新。
　　36000円程度で比較的安価だったが、アプリ起動も快適になったので◎

★リビングになじんでます

⑧100GB　ＤＶＤ
　→思い出動画のバックアップ用。
　　100GB単位で保存できるので、自宅ＨＤＤレコーダーの動画保存ができ、
　　HDDレコーダー本体の容量軽減に役に立った。

こうして羅列してみると、そんなに高価なものは買ってない。
（生活家電はカウント外）

今年はスポーツと読書がマイブームで、生活は割と地味なのだ。

木曽駒旅行2018

先週末、恒例の長野県木曽町(木曽駒)に行ってきた。

★高遠城址にて

１日目は中央道恵那ＩＣから一般道に入り、岩村城址を見学した。
（日本三大山城のひとつだそう、、）

★岩村城址の城壁上より

★岩村城址のうんちく

城を見た後、「えなハヤシ」というご当地ハヤシライスを食べて、
恵那→中津川→南木曽を通って、木曽方面へ、、

木曽町に近いエリアは、冬に近い気候となっており、
早朝は０度近くまで下がった。

★早朝ウォーキングは寒かったー

２日目は伊那市高遠の方面に行った。
高遠城址周辺は紅葉が若干残っており、綺麗だった。

★彩りが良かったナー

高遠蕎麦というご当地メニューを食べた。

これが目当てサ♪

今回はスケジュールを詰めずにゆっくり過ごせた気がする。

先週の南知多とは気候がたいぶ違ってたけど、
今年の旅行もこれでおしまい。
（あとは年末年始の実家帰省ですネ）

南知多BBQ

先日、毎年恒例の会社主催のＢＢＱに行ってきた。
南知多グリーンバレイ。

天気も良く、温かい中で楽しめた。

イモ堀りやみかん狩。
今年のみかんが甘くて美味しかった。

★イモ堀

★みかん狩り

★ＢＢＱ風景

美味しいお肉をいただき、コドモたちは施設内のアスレチックで楽しんだ。

普段、疎遠になっている同僚との談笑もでき、有意義に過ごせた。

１１月だというのに温暖な南知多町。

冬もしっかりカラダを動かさないと！と思い立ち
ＢＢＱ後に水泳に行った。

スタッドレスタイヤ

スタッドレスタイヤをコストコ買った。

豊田市の山奥まで通勤しているので、
気温は名古屋市より、３～４度は低い。

通勤経路で、山道カーブもあるので、安全に対する必要経費として、新調した。

コストコはミシュラン／ヨコハマ／ブリジストンなど、
一流メーカーを扱かっており、イニシャル価格に以下のサービスが含まれている。

・取り付け工賃
・バランス調整
・ローテーション
・パンク修理
などなど、、

★保証が手厚い。

シーズン毎の履き替えも無料だ。
（これが魅力的ダナー）

今回は数あるスタッドレスタイヤの中で、ミシュランにした。
（通常はアスファルトを走るクルマにはミシュランが合っているらしい。）

価格は４本で７万円超！
（ひょえ～）
なかなかの出費だけど、安全対策としてしょうがない。。。

交換後、ミシュランの新タイヤに変わって、コロガリが良くなった気がする。
（燃費が伸びる！？）

★自信があるんダナー

安全運転で冬を乗り切るゾー！

スイマー！（×睡魔）

ここ２ヶ月。
日曜日、水泳に行く習慣にしている。

自宅近くの公営プールがあり、日曜の夕方は常連だ。

もともと体育会水泳部に所属していたので、泳ぎは得意な方だ。

一回に1200から1500Mを１時間程度で泳ぐ。

クロールとブレストを100Mおきに泳ぎ分け、
インターバルはあまり設けないので、1000Mまでは40分程度で一気に泳ぐ。

泳いでいるときは、なにも考えず、距離だけをカウントする。
そうすると、
泳ぎ終えた後は爽快で、ココロもリフレッシュできるのだ。
（毎日泳ぎに行きたいくらいだ。）

水泳効果もあってか体重はここ10年でイチバン軽い。
（最重量期より、12kg減！）

たまにスーツを着ると、ちょっとダボダボ感がある。
（うれしい悩みデスナー）


さーこのまま「スレンダー路線まっしぐらダゼ！」と言いたいけど、、

結局、忘年会シーズンで太るんだろうな～。

★最近水着も新調しました！

コドモ教育で大切なこと

最近、コドモ教育の関連本で、国語力が大切だと読んだ。

「読書量は学力に比例する。」という調査結果もあるらしい。

国際化という名前のもとになんとなく、
英語を習わせたいと思っていたが、
母国語を極めたほうが良い。とも書いてある。

「世界標準の子育て」という本があり、参考になった。

小さいころからの読み聞かせは非常に大切らしい。

ウチの小6のコドモはYOUTUBEを見て、ケラケラ笑っているが、
できれば読書習慣を身に着けてほしい。

自分も以前に比べて読書をするようになった。

スマホアプリも好きだが、読書習慣も続けている。

読書は良いと思うが、こうも書いてあった。

「読書が絶対的かと思えば、そうではない。
　別なモノにOUTPUTしなければ、意味が無い。」

それもわかる気がするナー。

★こんな書斎あったらイイナー（イメージ)

理事長就任！

９月に、年一度のマンション総会があり、
仕事多忙につき、奥さんに出席してもらった。

そしたら、
モラリストがマンションの理事長になってしまった。

理事長というと、立派な肩書に聞こえるが、
そんなに大それた仕事をするわけではない。

マンション名義のハンコを預かり、
車庫証明やペット許可書類について捺印したり、
重要書類を管理するような内容である。
また管理日誌などが月イチで回ってくる。
マンション世帯数は45戸。
6年に一度、幹部の役割はローテーションだ。

後々に理事長になると修繕など、
深刻な問題の責任者になるかもしれない。

それならば、
建物年数が新しい時期にやっておくべし！

★理事長就任(イメージ図）

季節はずれのピーチにて、、

先週。常滑りんくうビーチに行ってきた。

といっても、
コストコのスグ近くなので、
コストコついでにちょっと立ち寄った程度だ。

今回は従兄弟といっしょに行き、
コドモたちは、波打ち際で砂遊びに燃えていた。

★海岸線で遊ぶ

★岩場にはカニも、、

大人はフードコートで買ったモノを
ピザやプルコギを食べ、談笑して過ごした。

当日は２９度まで上がり、
１０月にしては、天気が良すぎてけっこう日焼けして、カラダは火照ってしまった。

ちなみに上のコは今週修学旅行に行ってきたそうで、
一生の思い出になるような出来事もあり楽しんできたらしい。

もうすぐ中学生ですナー。

★コストコで備蓄用水を購入。

最近の日常

９月は台風に泣かされ、暗いニュースが多かった気がする。

あまり書くこともないので、最近の写真をアップロード。

９月のゴルフに向けてシャツを新調したが、
台風で中止


★台風で中止

ダリア・コスモスが見頃のなばなの里に行った。
（花より大道芸人が面白かった。）


★なばなの里

ウォーキングはなんとか継続している。
（ポケＧＯも続けてます。）


★ただいまレベル３１

家電が次々と、、

去年は洗濯機、先月は掃除機。そして先週ドライヤーが壊れた。

マンション購入して７年目。
その頃、買った家電が最近顕著に壊れている気もする。

今年の６月には予防的な処置として、
電子レンジを新しくした。
１２年以上も使っていたので、
加熱する機械は耐用年数を超えて使わない方が良い


家電量販店に電子レンジを見に行くと、、
「ファミリー用ならこの５万から８万程度が売れ筋でっせー！」
とスマホと連動するような製品を進めてくる。

ウチは温めがメインだし、オーブンもあまり使わないので
限定的な機能のシャープ製の電子レンジにした。

★割り切った仕様でＯＫ！

電子レンジは割り切った機能でＯＫ！
こういうメリハリは大切だと思う。