秋の勝ち馬投票

今年も秋のＧ１レースに投票した。

スマホを使ったネット投票にて、誕生日に絡めて、同じ賭け方をする。
（単勝・枠連・馬連：合計1,000円）


ここまでの結果をご報告
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①スプリンターズステークス(10/2)
　結果：0円
　
②秋華賞(10/16)
　結果：4,100円

③菊花賞(10/23)
　結果：0円

④天皇賞(秋)(10/30)
　結果：1500円

⑤エリザベス女王杯(11/13)
　結果：0円

⑥マイルチャンピオン(11/20)
　結果：830円
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ここまでの回収率はそこそこ良かったように思う。
（おー！100％超えている。）


日曜日の15:30に自宅にいれば、中継を見るが、
外出していれば、後からネットニュースでチェックする。
大きな興奮に包まれる高揚感はないが、
いつか大当たりすることを夢見つつ、
来週のジャパンカップや有馬記念まで続きます。

★ＪＲＡのＨＰより

悪あがき

年末まであと１か月ちょっと。

年始の体重を減らす目標は未だ未達だ。

運動量もこれ以上増やせそうにないし。食事量も減らせない。

うーん。。。


ようし！新しいサブリメントに挑戦だ。
（↑安直な発想）


毎朝、大麦若葉とマルチビタミンとイチョウ葉エキスを服用している。
朝から７～８粒の錠剤を飲んでいるが、
新たに下記のサプリを追加で服用することにした。

コストコで見つけた「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」。
（小林製薬では商品名はナイシトール）

★このパッケージ気になります

１回4錠、食事前に飲むらしい。（結構な錠剤ボリューム）


これを３週間実践した。

さて実績だが、、

＜初日の体重＞
体重実測。
？？kg(　増減比　0,0kg)

＜一週間後の体重＞
？？KG(　増減比-1,0kg)

＜２０日後の体重＞
？？KG(　増減比-1,0kg)

全然減らないやないかーい！！


という訳で、、
結果はあまり変わらなかった。

運動を増やしたり、食事制限をした訳ではなかったので、
サプリだけの効能に頼ったのだが、、

★これが防風通聖散

あー痩せたいナー

木曽駒2016

11月初旬、恒例の信州旅行に行ってきた。
紅葉の見ごろの季節に長野方面に行くのだが、
今年は伊那→木曽→中津川と回ってきた。

今回は大人プランで、城址を見たり、紅葉見物したり、
子供にはつまらなかったかもしれない。
（その分ポケモンＧＯをやらせたり、、）

↓旅行の写真を一部公開↓
（今回は天候に恵まれました♪）

★高遠城址(長野県伊那市）

★保養所(長野県木曽町）

★早朝ウォーキング

★赤沢森林鉄道

 ★苗木城址（岐阜県中津川）

今年も信州旅行に無事に行くことができたが、
この後は、師走まで一気に駆け巡りそうだ。

年賀状の街頭販売を見かけると、
年末に向かっているんだダナーと感じてしまう。

今年立てた目標を見直しして、
できるだけ、悪あがきをしなくちゃと思うこの頃であった。。。

アンガーマネジメント

アンガーマネジメントをご存じか？

アンガーマネジメントとは、怒りをコントロールする心理教育で、
怒りの感情とうまく付き合う為の手法である。

怒りの根本には、様々な感情が隠されている。
それを理解し、怒りをポジティブなものへ変換させ、
職場での問題解決や、夫婦や友人、人間関係全般に、
あらゆる物事に良い循環がうまれる。
ということらしい。。。
（研修で受講した内容の受け売り）

怒り方はヒトそれぞれ。
診断テストを受けることによって、自分がどういうタイプか把握することができる。

＜診断テストで分かる怒りの特性＞
①怒りの攻撃性→「自分／モノ／他人」
②怒りの強度
③怒りの持続性
④怒りの頻度
⑤怒りの耐性

ちなみに、モラリストの診断結果はこちら↓
（用心堅固で天真爛漫って、、。）

★診断結果（ちょっとぼかしてます）

「診断は頭の回転の早い策略家。誰に対しても如才ない振る舞いをしますが、
　実は心をなかなか開かない。ある程度の距離をもって接する。
　負ける勝負はしない、自分に対して自身の欠如がそうさせる。
　一つ悪いと全部悪いととらえがち。」

　→なるほど、そうだナーと思うことはあった。


日本アンガーマネジメント協会のサイトで、簡易版のウェブ診断を無料でできる。
（サイトはコチラ）
上記のような本格的な診断をしてみたいヒトは、
アンガーマネジメントの書籍を買うと、ウェブで本格的な診断テストを受検できるそうだ。

★書籍で分かるアンガーマネジメント
（アマゾンのサイトはコチラ）

ご参考に